Category Archives: Vida

El Poder

Si te ha pasado en la vida que sientes que nadie te oye este articulo puede que te interese mucho. Hay una persona la cual siempre quiere oírte y es porque te ama y esa persona es Dios, pero ¿Cómo le puedo hacer para que me oiga?

Luz en ti

“Y estaba todo obscuro, no podía ver nada, sabía que en algún lado estaba el gran león que me quería comer o al menos hacerme pedazos, pero ¿en dónde estaba ese temible animal?

¿En qué tipo de tormenta estas?

Los evangelios relatan dos tormentas que parecieran ser iguales, pero que tienen marcadas diferencias; una está en Mateo 8:23-27 y la otra en Marcos 14; 22-33 La primera gran diferencia es que en una de estas tormentas,

Todo es posible en el 2012

¿Qué se hace cuando todo lo que intentamos realizar en el 2011 no pudimos lograrlo y al contrario, nos pusimos más problemas que respuestas?

Eres Celoso(a)?

¿ Como encontrar la salida a los problemas?

“Afuera está lloviendo muy fuerte, las olas pegan con todo en el barco esos hombres que tanto han aprendido se desesperan no saben qué hacer y piensan irlo a despertar a Él.

Es Enamoramiento o Amor, lo Que Siento?

Obedecerlo es difícil

Obedecer a Dios suena muy difícil, ya que nosotros estamos acostumbrados a hacer lo que queramos y no nos enfocamos a Él, pero entonces, ¿porque es tan importante obedecerlo?

En los tiempos de Moisés, Dios llevaba a su pueblo rumbo una tierra soñada para que todos ellos la habitaran pero el pueblo se revelaba contra Dios y Moisés, desobedeciendo todo lo que ellos decían, haciendo un viaje que podía durar unos cuantos meses volviéndose en 40 años, todo por desobedecer.

Pero tú has de pensar y eso a mí que, pero en verdad tiene mucho que ver y es que hay veces que Dios nos quiere dar muchas bendiciones, cosas que nosotros no merecemos pero él nos lo da, pero al desobedecer alentamos ese proceso porque si Dios quiere darte algo seguro te lo va a dar pero el problema es cuando, y eso depende de ti.

Imagínate tú quieres tu carro y Dios te lo manda pero haces cosas que hagan el proceso más lento, a mí no me gustaría que una bendición que Dios me iba a dar dentro de unos meses me llegue dentro de 40 años, creo que a nadie.

“Pero es que obedecerlo es muy difícil”, si la verdad si es demasiado complicado pero lo vale, él nunca nos pide algo que nos pueda perjudicar al contrario todo es para nuestro bien si no en ese momento si para un futuro, además no es tan difícil tú lo has hecho más de una vez aunque tal vez sea inconscientemente, te voy a dar un ejemplo, hay veces que vas a salir a algún lugar y de repente algo que todos llaman corazonada te dice que no salgas y le haces caso a esa “corazonada” y resulta que después te das cuenta que en el camino a ese lugar paso algo malo y a ti no te paso nada porque te quedaste, pues bien esa corazonada no es más que la voz de Dios que te advirtió, “Pero yo nunca he estado tan cerca de Dios para creer que es su voz”, si pero recuerda que Dios saca el Sol para bueno y para malos ósea él se preocupa por ti aunque tú te alejes de Él.

“¿Y en que tengo que obedecerlo?”, a lo mejor no tenemos una fuerte relación con Dios para que él nos hable directamente pero hay 2 cosas que él quiere que hagamos en las cuales Jesús hacia mucha referencia una de ellas es Amaras a Dios sobre todas las cosas, con esto lo que Dios quiere es que lo adoremos a Él, que lo busquemos, que no tengamos otros dioses u otros caminos si no son de Él, por lo mismo que el busca el bien sobre nosotros, y el segundo es amaras a tu prójimo como te amas a ti mismo, este también es súper importante ya que si tu amas a tu prójimo no le harás daño y si tal vez el si te ha hecho daño pero para eso está el perdón, Dios quiere que todos seamos felices los unos con los otros que vivamos en armonía, te imaginas si todos nos amaramos los unos a los otros cuantas guerras no hubiéramos evitado, cuantos problemas en los que nos encontramos como sociedad no hubiéramos evitado.

Y si aun así sientes que no cumples con la voluntad de Dios entonces ora eso a Él le agrada, el tiempo de oración es platicar con Él, y esto nos acerca más con Él y nos hace más sensibles para oír su voz y hacer lo que nos pida.

Por eso es importante obedecerlo para que todos vivamos mejor para que nos vaya bien porque así como nosotros podemos tener el tiempo de recibir una bendición también

podemos recibir maldiciones o destrucción, además recuerda que Dios no quiere otra cosa que no sea tu bien.

Entonces es importante andar en caminos que le agradan a Él, porque nosotros los necesitamos que nuestro Padre nos lleve de la mano para que no nos perdamos.

Pedro Anaya

El Arte de la Comunicacion

El Perdon

Hay veces que nosotros nos equivocamos hacemos cosas que no debimos hacer, ya sea ofender a alguien, romper algo que no era mío entre otras cosas y entonces viene  el momento de pedir perdón,  aunque a muchos nos duela el orgullo pero hay que hacerlo.

Nuestro mejor amigo

¿Qué paso en la Cruz?

“Entonces Jesús, clamando a gran voz dijo: Padre, en tus manos encomiendo mi espíritu. Y habiendo dicho esto, expiro.” Lucas 23:46.Todos sabemos que Jesús el hijo de Dios murió en la cruz ya que lo entregaron los principales sacerdotes pidiendo la muerte a través de la cruz, dándonos vida eterna y el resucitando pero vamos a ver qué fue lo que paso.

Todos nosotros hemos tenido errores o cosas que sabemos que son malas y las hacemos y a veces nos sentimos mal al hacerlo otra veces no, pero estas cosas que hacemos nos alejan de Dios y pensamos no importa de todos modos es casi lo mismo estar cerca de él o lejos todo pasa igual pero la verdad es muy diferente ya que cuando nos encontramos lejos de el vivimos con preocupaciones, con miedo, sentimos que algo nos falta, que las personas no nos quieren.

Pero cuando nos acercamos a Dios a sentimos una paz y aunque nadie nos quiera en este mundo sabemos que el si nos quiere y con el basta y sobra ya que él te ayuda y te apoya en esos momentos porque él está con nosotros, lo malo es que mediante esas cosas malas que hacemos las cuales las conocemos como pecado nos hace alejarnos de Dios y ¿cómo le vamos a hacer para acercarnos a Él otra vez?, la respuesta es que nosotros no podemos hacer mucho o casi nada pero el en su amor mando a su hijo a derramar su sangre por nosotros.

Pero, ¿Qué es eso de derramar sangre?, antes de que Jesús viniera a la  Tierra, Dios pedía que cuando alguien cometiera un pecado un sacerdote entrara con sangre de cordero ofreciéndolo como disculpa a Dios y el aceptaba si veía que el arrepentimiento era genuino pero ahora i si Dios perdonaba los pecados cuando un sacerdote entraba con sangre ajena imagínate cuanto va a perdonar cuando Jesucristo entrego su propia sangre por ti y nos acercó a nuestro Padre padeciendo cosas que muchos de nosotros no aguantaríamos y sabes que aun aunque sufrió todo por nosotros él no le guardo odio a los que lo agarraron, los clavaron a la cruz, le escupieron y aun asíél se entregó por todos nosotros, sentándose a la diestra del trono de Dios.

Siéntete feliz porque tu no lo escogiste al contrario él te escogió y por su amor te cuida y hace todo lo posible porque nada malo te pase, el junto con sus ángeles pelean diario batallas por ti para que tu corazón sea alegre, para que tengas paz. Cada vez que cierres los ojos ve que Él está todo el tiempo cuidándote, amándote pues el entrego todo por ti, no le niegues la entrada porque el entra a tu corazón si tú quieres no entra a la fuerza y agradécele porque gracias al estamos cerca de nuestro Padre  rompiendo todas cadenas o muros que nosotros mismos habíamos armado, así que amalo y dale toda la gloria, porque el a ti ya te ama.

Pedro Anaya Carbajal

Linaza una Semilla Mágica

En los últimos 10 años una gran cantidad de estudios científicos han sido destinados a la investigación de la semilla de linaza y sus sorprendentes aceites, conocidos como ácidos alfa linolenicos u omega 3.

En una reciente conferencia sostenida en el “FlaxInstitute” de los Estados Unidos, algunos científicos centraron su atención en la linaza y en su rol en la curación y prevención en numerosas enfermedades degenerativas, tales como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes, condiciones en la piel, trastornos de tipo sexual, stress, retención de líquidos, vitalidad y habilidad atlética.

La linaza es una de las mejores semillas y su amplia difusión se debe a sus buenas propiedades. Sus aceites son de la mejor calidad, pero, cuando se muelen y se convierte en harina, sus aceites se descomponen rápidamente.

Dentro de la alimentación mundial debe considerarse a la semilla de linaza como un elemento a tener en cuenta como un alimento indispensable para el mejor desarrollo tanto físico como mental.La salud natural y en general la medicina alternativa debe considerarlo como una de los mejores remedios, es conocido el alto coeficiente intelectual de los japoneses y las investigaciones han concluido que se debe en gran parte al consumo de aceites ricos en omega 3 y 6 en los pescados que consumen. En occidente se puede tomar como tratamiento de salud natural muy efectivo.

Estos aceites se denominan linoleico y alfalinoleico. Su deficiencia da retraso en el crecimiento, problemas en la piel, mala coordinación motriz, debilidad, sudoración excesiva, adormecimientos, problemas cardiacos. El problema que es que si se compran en harinas, pierden sus propiedades luego de 4 horas de molidas. En lugar de ser beneficiosa la linaza pasa a ser perjudicial. Lo más recomendable es adquirirla en semilla, luego licuarla con frutas o con agua y miel y tomarla inmediatamente.

Otras combinaciones en la cuales utilizar esta semilla, es espolvorearse molida, sobre sopas, guisos, jugos o ensaladas, pero no olvides que debes hacerlo inmediatamente después de molida, el proceso es muy sencillo, utilizando cualquier licuadora con el vaso pequeño que también sirve para moler café, también puedes utilizar un molino especial para café obteniendo un mejor resultado y una harina mas tersa. 2 cucharadas diarias, son mas que suficientes para proporcionarnos la cantidad adecuada de aceites que necesitamos para aprovechar al máximo sus beneficios, tiene un sabor mas o menos neutro y es del agrado de casi todos.

También podemos encontrar esta semilla en un sinfín de productos ya elaborados tales como las barras energéticas y en diferentes tipos de pan integral, aunque es muchísimo mas recomendable molerla uno mismo y espolvorearla en nuestros alimentos.

Asi que ya lo sabes, recuerda incluir dos cucharadas de linaza molida al día en tus alimentos y pronto disfrutaras de los numerosos beneficios que esta otorga, ve a moler tu linaza y empieza a disfrutar una vida saludable hoy mismo.

¿Empezando tu independencia?

Empezar tu independencia fuera de casa y la tranquilidad de la familia, es un gran paso que todo joven debe dar en algún momento de su vida, si este es tu caso en este momento hay varios factores que tienes que considerar antes de tomar tan importante decisión.

Antes que nada tienes que checar los motivos del por que deseas hacerte cargo de tu vida y salir de casa, con esto me refiero a que lo hagas por la razón correcta. Muchos jóvenes toman esta situación como un remedio rápido para los problemas que tienen con sus padres, ya sea por querer mas libertad en cuanto a permisos, o por que sienten que la familia se mete con su privacidad, desgraciadamente este es el caso mas común de jóvenes que salen por primera vez de su casa en busca de libertad e independencia, y mas lamentable aún es el resultado que obtienen.

Tal vez al principio les parezca lo mejor y hasta podrías pensar en por que no lo habías hecho antes, pero con el paso del tiempo y las responsabilidades que no estabas listo para tomar te lleguen, veras lo difícil que es y el error que cometiste, y la gran mayoría terminan regresando a su casa derrotados  y aceptando que se equivocaron.

En cambio, si sales de casa por las razones correctas, que son la independencia económica y/o empezar una vida lejos de tus padres, es una de las mejores experiencias que puedes tener, no hay nada como al final del mes darte cuenta que pudiste pagar tu renta a tiempo, los gastos fijos y que hay comida en el refrigerador y la despensa. Esto es fácil de lograr, lo único que tienes que hacer, es salir de casa con una buena relación con tus padres, ya que ellos siempre estarán ahí para apoyarte si te atoras o tienes algún contratiempo, elaborar un presupuesto realista en base a tus posibilidades e ingresos económicos, no te preocupes si al principio es muy limitado, esfuérzate en tu trabajo y se disciplinado y verás que poco a poco ese presupuesto crecerá, si sales de casa por estudios y tus papas te mandan el dinero para tus necesidades, adminístralo bien para que te dure lo suficiente hasta la siguiente vez que recibas mas dinero, paga siempre primero tus cuentas y luego lo que sobre disfrútalo en fiesta o en gustos que tengas, así vas a estar siempre tranquilo ya que tus necesidades están cubiertas.

Como puedes ver, es sencillo formar una vida independiente, lo mas importante es saber tomar las decisiones mas maduras, y aceptar los sacrificios que tengas que hacer, no te preocupes ni lo sufras tanto, ya que esos sacrificios acarrean mas beneficios y alegrías de lo que crees.

Así que si estas pensando en iniciar tu vida por tu cuenta, hazte un autoestudio, para checar tus motivos, posibilidades, ideales y los medios para lograrlo, sigue estos sencillos consejos y seguro tu vida como persona independiente, pronto dará frutos, sin perder una buena relación con tus padres.

Novato? Tu decisión

Todos los deportistas que han destacado en sus respectivas disciplinas, alguna vez fueron novatos y muchos de ellos brillaron desde sus inicios.

El caso más sonado en la actualidad es el de Javier el “Chicharito” Hernández, que como sabes, el pasado 28 de Mayo se convirtió en sub-campeón de la UEFA Champions League o Liga de campeones de Europa como se le conoce en Latinoamérica, coronando así una brillante actuación en la temporada de su debut en el football europeo  terminando con 20 anotaciones en la temporada y logrando la titularidad sobre un jugador de talla internacional como lo es DimitarVerbatov.

El fue el ganador del reconocimiento como jugador del año de Manchester United, equipo en el que milita por votación de los fans del mismo club.

Pero el no es el único ejemplo de un debut destacado, en cada uno de los deportes del mundo hay un “Chicharito” por asi decirlo, todos y cada uno de estos jugadores tienen algo en común. Persiguieron un sueño, lucharon por el y nunca se dieron por vencidos aun cuando algunas puertas se les cerraron, menciono esto como motivación para todos aquellos que anhelen llegar a ser deportistas profesionales y que tomen a cada uno de estos atletas como ejemplo.

No es necesario tener una buena situación económica, o conocer a la gente adecuada en alguna institución para obtener un puesto en equipo de tus sueños o en la liga mas competitiva del mundo, recuerda que Michael  Jordan  jugo su primer partido de baloncesto en una cancha que su padre le construyó en la parte trasera de su casa y no es necesario que te recuerde todo lo que logró.

La intención de este artículo, mas que dar consejos o información relacionada con un deporte en específico, es la de motivarte con ejemplos de la vida real, que cualquier sueño, mediante la disciplina y la dedicación es alcanzable, el secreto es luchar por ese sueño desde el  principio y nunca rendirte, y  en unos años veras tu nombre junto al de alguno de estos jugadores que ya lo han logrado desde su primer temporada.

Novatos del año 2011:Blake Griffin  (NBA), Sam Bradford (NFL),  Neftali Feliz y Buster Posey (MLB),  Jack Wilshere (Premiere league),  Kobayasi  (Automovilismo),

Francisco C.

El secreto de la belleza esta en la nutrición

En la actualidad, infinidad de personas como tú, se preocupan por su físico y su salud, pensando en estos como aspectos difíciles de tener.  Pero realmente no es tan difícil como se piensa,  pues más del 50% de éstas proviene de la nutrición. Pues ésta consiste en ingerir cantidades adecuadas de biomoléculas y nutrientes, esenciales para la vida, y precursores de la salud y un físico sorprendente. La mayoría de las personas que quieren estos objetivos, sólo comen’, es decir sólo ingieren alimentos, sin un balance adecuado, por lo que carecen de salud y un físico estético.  Por tanto, si quieres cumplir estos objetivos, deberás asistir con un nutriólogo, para que con una dieta  lo logres.

Las dietas no son difíciles de seguir como se piensa, ya que se acoplan a la vida de uno sin afectarla. Así mismo,  el asistir con un nutriólogo es barato y no exige tanto tiempo como se cree.  A pesar de este consejo, se te serán mencionados algunos tips básicos sobre nutrición para que cumplas con tus expectativas buscadas.

Seguramente ya sabes que las biomoléculas son carbohidratos, proteínas y lípidos para este caso.  Para el caso de los carbohidratos (cereales) en la nutrición, estos sobresalen en el pan, galletas, papa, arroz, pasta, cereales y harinas entre otros tantos. La porción adecuada para la ingesta de esta depende del metabolismo de cada individuo. La ingesta mínima para cada comida es de 1 porción y la máxima es de 4 porciones. Si eres mujer y deseas bajar de peso, se te recomienda ingerir sólo una o dos porciones de carbohidratos, mientras que si eres hombre y practicas algún deporte, deberás ingerir de 3 a 4 porciones. Cada porción equivale a aproximadamente una media taza de ésta categoría alimenticia. Así mismo, deberás ingerir ésta por las mañanas y evitadlas por las noches, ya que brindan energía, la cual en la noche ya es innecesaria por lo que es transformada por el organismo en lípidos o bien para el caso de los deportistas es transformada en glucógeno, una reserva energética de los carbohidratos.  Después de las 3 de la tarde no es recomendable comer carbohidratos fuertes como arroz y pasta, por lo mismo de la energía innecesaria, por lo que es más recomendable ingerir pocas porciones de carbohidratos como cereales de caja y en pocas porciones.

Comer frutas y verduras como se le menciona a un niño, es esencial también, para así ingerir gran cantidad de vitaminas y fibra. Aquellas vitaminas, ayudarán a que tengas huesos fuertes, buena piel, y energía para tus actividades diarias. Los cereales y harinas procesadas poseen gran cantidad de vitaminas hidrosolubles del complejo B, incluyendo a la B12, que seguramente has escuchado, por su aporte excelente de energía al cuerpo.

En cuanto a los lípidos, debes evitar ingerir aquellos con grasas saturadas como los productos lácteos enteros, y aceites caseros. Por contrario deberás ingerir grasas buenas como frutos secos (almendras, nueces, etc.), aguacate, entre otros.  Lo recomendable según los nutriólogos, es ingerir de 2 a 4 porciones de éstas grasas durante el día.  Para éste caso, la porción es de 8 frutos secos, o 2 cucharaditas de manteca, aguacate, aceite vegetal  o el alimento con estás grasa.

En cuanto a la proteína, busca el contenido nutricional de los alimentos que consumas, y encontrando los gramos de proteína que poseen, deberás ingerir alrededor de .7 gr por cada kg de tu peso corporal, y 2gr por cada kg de tu masa, si eres deportista de alto rendimiento.  Dentro de estas, debes  ingerir productos de origen animal, sin evitar ninguno. Muchos evitan la carne por tener mucha grasa supuestamente, pero ésta debe ser consumida, ya que tiene zinc, que ayuda a asimilar el calcio en los huesos, y para el caso de los hombres, ayuda a preservar la hormona masculina, testosterona.  Pero además de la carne, también debes consumir, pollo, pescado, huevos, clara de huevo y  productos lácteos, además de leguminosas como frijoles, lentejas, habas, entre otras. Estas últimas son de desagrado para la mayoría, pero son esenciales por el aporte de hierro al cuerpo, además de poseer ciertos aminoácidos de los que carecen otros alimentos.

Evita sales que sólo te retienen líquidos, y azúcares que sólo se transforman en grasa o glucógeno para caso positivo de deportistas de alto rendimiento.  Ésta reserva energética retiene líquidos en primera instancia, por lo que te verás hinchado.

Sobre nutrición hay infinidad de conocimiento, siendo lo mostrado, lo más básico. Por lo que para alcanzar salud y  un cuerpo extraordinario, deberás modificar tu dieta, cuidando las porciones de carbohidratos y grasas que consumas, ingiriendo por el contrario gran cantidad de verduras y frutas no dulces. Así mismo, acude con un nutriólogo capacitado y así tendrás un cuerpo saludable y agradable.

By: Mario Acevedo

El arte de la negociación

De verdad que me cuesta un poco de trabajo hablar de este tema y de celestial ya que como cualquier ser humano, ahorita mi vida toma otro camino y mi mente no sabe ni lo que quiere, mi corazón no sabe lo que siente y la menos indicada para “aconsejar” o hablar de familia y religión soy yo, I’m a mess, pero les puedo contar algo que me funciono en los últimos días, el arte de negociar un acuerdo, sin peleas y con juegos, casi imposible no?

Bueno igual me sorprendí yo cuando alguien muy querido me empezó a contar sobre este arte, trata de sentarse en familia con una hoja para cada persona que participe en esta dinámica, divides tu hoja y escriben “No negociables” y en otra columna “Si negociables” cada participante se toma su tiempo para escribir sus peticiones, como ejemplo NO Negociable: Recamara propia. SI Negociable: Gritos después de las 10. Claro que tienen que ser cosas lógicas, cuando todos terminen de escribir sus puntos, en orden lean su lista en voz alta, y hasta que termine la persona de leer se opina sobre sus puntos y así hasta que lleguen a nivelar la petición, es importante no levantar la voz porque si esto pasa el juego acaba y pasara a pelea, se tienen que respetar cada una de los puntos estén de acuerdo o no, con esto me refiero a que no se diga que no a ninguna, pero encuentren un punto medio, al llegar a un acuerdo escriban en una hoja todos los puntos llegados, escriban su nombre y todos los participantes deben firmar la hoja para que se respeten los puntos, quien rompa algún punto (no le quiero llamar regla porque como a muchos esa palabra les revuelve el estomago, somos seres libres que necesitamos limites no reglas, digámosle puntos a cumplir) será multado, yo les recomiendo que pongan un bote en la cocina donde se puedan meter las multas y el contrato con los puntos en el réferi, en nuestro caso si no cumplimos algún punto la multa es de tareas extras, otros casos son con dinero, y al final de la semana se juega en familia y quien gane se lleva el bote lleno de multas (dinero) para mi es mucho mas divertido con dinero haha, pero aquí fue quehaceres, porque tengo una hermana que solo podría dar su domingo, a mi punto de vista se me hace algo mucho mas maduro que imponer simples reglas, porque se llega a un acuerdo, se vive en paz, se convive y sobre todo te comprometes como persona a cumplir el contrato. Esto no solo sirve para hacerlo con tu familia, en el caso de los que tienen roomies, socios, compañeros, MAESTROS, seria una buena opción, siempre se podrá utilizar esta dinámica en algún grupo, pues en todos se tienen diferencias.

Si Hitler hubiera aplicado esta dinámica habría mas hombres en la tierra.

Los Quiere,

Michelle Veytia.

Acné Previénelo, contrólalo y elimínalo

Para estas fechas en el que se acerca la primavera, seguro querrás poseer una piel sana libre barros o espinillas, para atraerle físicamente a la persona de tu interés amoroso.  No es saludable ni atractivo ver a una persona con una piel recubierta con barros o espinillas, por lo que a continuación se te va a mostrar información sobre esta afección cutánea, para que así puedas evitarla, controlarla y desaparecerla.

Empecemos por describirte que el acné no es más que la obstrucción de los poros de la piel. Esta obstrucción se da por el exceso de aceite secretado por las glándulas sebáceas que se encuentran bajo los poros de la piel. Esto da como resultado la aparición de un tapón de bacterias y suciedad, cuya cúspide ya sea blanca o negra,  es a lo que se le conoce acné o espinilla.
Seguramente estarás ya odiando a la glándula sebácea por originarte un problema en la piel, sin embargo, el aceite de está glándula es esencial para que tengas lubricada tu piel y que elimines células muertas que igualmente crean el tapón cuya cúspide visible es fatal para tu rostro.  Pues los únicos factores desencadenantes de la aparición del acné o espinillas, son los cambios hormonales que estimulan la producción del aceite ya mencionado, y  la colocación de otras grasas provenientes de productos para el cabello y piel, como shampoos y cremas cutáneas.  Estos son factores de aparición del acné, teniendo ahora como factores de agravamiento del problema, aquellos como la sudoración excesiva, la palpitación de la piel afectada con manos, objetos y cosméticos, entre otras tantas que involucren la acumulación de bacterias y suciedades que agranden aquel tapón del poro de la piel.
Sabiendo lo anterior, te ayudará a saber cómo prevenir y combatir tu problema de acné. Esto erradicado en un plan de cuidado que deberás llevar a cabo durante el día. Este plan consiste en lavarte el rostro y el cuerpo con algún jabón neutro, para así eliminar bacterias y suciedades. Consiguiente a esto, enjuaga con agua fría para cerrar los poros de la piel y que así ya no entren más bacterias o sustancias.  Este lavado lo recomiendo hacerse al despertarse y después de toda actividad física. Así como el uso de este jabón especial, utiliza shampoos sin tantas grasas y sustancias, y evita el uso de cosméticos o geles que contienen grasas que se dirigen hacia aquellos tapones de los poros. Además de esta limpieza, deberás tomar suficiente agua durante todo el día para hidratarte y minimizar tu sudoración. Así mismo, deberás de limpiarte constantemente con toallas limpias durante toda transpiración.
El dejar de comer alimentos grasas como los chocolates, para evitar el acné es sólo un mito, que ni los médicos han descartado como real o ficticio, por lo que durante el plan saludable que te vengo mencionando, no deberás dejar de comer lo que te gusta.
Ahora ya lo sabes. El acné es sólo un problema cutáneo que tiene prevención y solución. Solo deberás aplicar un plan saludable durante tus rutinas diarias como lo es el lavar el cuerpo y rostro por separado, con jabones neutros y agua fría dos veces al día.  Impedir también el uso de cosméticos, geles, shampoos extravagantes, y  el contacto con objetos y las mismas manos. La limpieza del sudor con toallas limpias, también entra dentro del plan. Lo que no destaca en este, es tu prohibición sobre comer lo que te gusta.  Lo ideal además de este plan, es que acudas con algún dermatólogo para que revise tu afección cutánea y te recete probablemente algún medicamento como los anunciados en la T.V. Pues con el plan y seguimiento dermatológico, prevendrás y eliminarás tus barros o espinillas y así lucirás un físico atractivo para la persona de tu gusto.

By: Mario Acevedo

Fisicoconstructivismo. La solución a la belleza y a todo deporte

Sea cual sea el deporte que practicas, necesitas del apoyo incondicional de los ejercicios con pesas para triunfar en aquel deporte de tu interés.  Ya sea que practiques soccer, football americano, baseball, basquetball, tenis, natación, kick boxing, artes marciales, natación, o cualquier deporte, necesitarás asistir a un gimnasio para realizar ejercicios con pesas y cardiovascular.  Pues todos los deportes, se realizan mediante el movimiento del cuerpo humano, incluyéndose los músculos y el sistema cardiovascular.

Los músculos son aquellos tejidos que al contraerse, crean movimiento en el cuerpo humano y por tanto el movimiento en los deportes. En este tejido miológico’, es decir muscular, se crean micro desgarres al realizar ejercicios con peso. Estos micro desgarres se reparan por acción de  las hormonas y de los nutrientes, dando como resultado un músculo más grande que el que se tenía. Entre más grande sea tu músculo, mayor será la resistencia, fuerza  y velocidad para realizar tu deporte.

Si lo tuyo son los deportes aeróbicos, necesitarás un entrenamiento para fortalecer a los músculos de contracción lenta, para brindarles mayor oxigenación  y por tanto, mayor resistencia durante la ejecución  de estos deportes  donde destaca el maratón, spinning, natación, soccer, artes marciales y tenis entre otros tantos.  También necesitarás de un programa específico de ejercicios cardiovasculares intensos.

Si lo tuyo son los deportes anaeróbicos como el football americano,  baseball, carreras, levantamiento de pesas, golf, y surf entre otros tantos, necesitarás entrenar tus músculos de contracción rápida, para así crecerlos en tamaño y por lo tanto,  tener movimientos más veloces y fuertes durante tu deporte de interés.  Además de la musculación, también requerirás de un entrenamiento cardiovascular especializado.

Ahora bien, si no practicas ningún deporte, te hará muy bien la práctica del fisicoconstructivismo, del cual venimos hablando para este caso, siendo su trabajo,  los ejercicios con pesas (musculación).  Con la práctica de este deporte conseguirás un cuerpo estético, simétrico, tonificado y bello para la apreciación humana. Claro que para mayores resultados en cuanto a esa belleza buscada en todo ser humano, se necesita también de realizar ejercicio vascular regularmente,  una alimentación adecuada, descanso y el límite de los vicios.

Ahora ya lo sabes, si quieres mejorar radicalmente en tus deportes, necesitarás asistir a un gimnasio de pesas y pedirle al instructor capacitado, que te ponga un plan rutinario de ejercicios con pesas y cardiovasculares, según el deporte que practicas y según tus objetivos.  Pero si aun no practicas un deporte, ¿qué esperas? Necesitas forzosamente de la práctica de alguno como el fisicoconstructivismo para así obtener un cuerpo magistral aunado a un cuerpo sano y con mayor esperanza de vida.

By: Mario Acevedo

Alton Biggs et al., Biología, Mc Graw-Hill, México 2009, págs 949-951

Tabaco, el exterminador de la salud y la belleza

Cuidado porque como ser humano, estas en riesgo.
¿Te imaginas con manchas en la piel, arrugas, impotencia sexual y mal aliento? Pues estás muy perceptible a que te sucedan  todos estos síntomas junto con otros tantos.  Todo esto debido a una droga legal muy circulada en el mundo, conocida como cigarro.
Toda aquella persona fumadora posee ya un vicio o peor aún, una adicción, pero estas no lo saben. Igualmente desconocen los síntomas y consecuencias, de lo que involucra el fumar. Pues lo único que saben es que las personas fumadoras obtienen cáncer de pulmón después de años de haber fumado. Sin embargo también saben de personas fumadoras que después de décadas de haber fumado, jamás  presentaron síntomas ni enfermedades, y rápidamente el fumador se identifica dentro de estas personas invulnerables al cigarro.
El cigarro no sólo daña a los fumadores, si no a todas las personas del planeta, al estar con fumadores dentro del ambiente contaminado por el humo del tabaco. Por tanto, absolutamente toda persona está en riesgo de sufrir las consecuencias a corto plazo, de fumar tabaco. Dentro de estas, destacan la presencia de manchas en la piel, arrugas, impotencia sexual y mal aliento. También carecerán de vitaminas y nutrientes en el cuerpo, pues la sangre que transporta a estos hacia los órganos, se infecta con más de 4000 químicos presentes en el cigarro como el monóxido de carbono.  Las personas también sufrirán descalcificación de los huesos, pues el cigarro también contiene feniceltúricos como la fenilalanina, la cual descalcifica al tejido óseo. Por esto las personas que fuman a temprana a edad dejan de crecer.  Por otro lado, las terminaciones nerviosas se degradan, por lo que el gusto y el olfato se minimizan bastante, al igual que los órganos sexuales, conllevando a la impotencia sexual.
Así como estos síntomas, hay muchísimos más de igual importancia, de los cuales debes cuidarte mediante la abstinencia de fumar y estar involucrado en ambientes con cigarro. Está en tus manos, el tener una piel bonita, unos huesos fuertes, estatura considerable, sistema cardiovascular impecable, y sentidos bien desarrollados para vivir una vida sana y sin dificultades.  Tu belleza humana se dará al no estar en contacto con el cigarro.

By: Mario Acevedo

Alton Biggs et al., Biología, Mc Graw-Hill, México 2009, págs. 1978 y 1979

Melchor, Gaspar y Baltasar Los Santos reyes magos

Cuando éramos niños estos tres reyes magos nos traían regalos el 6 de enero, pero se han preguntado cómo es que empezó esta leyenda?

En el nacimiento del niño Dios, los santos reyes se aventuraron a un viaje de meses, siguiendo una estrella que los guiaría hacia el nacimiento del niño Dios, muchos piensan que se trataba del cometa Halley; según Mateo 2,11, versión Reina-Valera 1960, Los reyes le regalaron al Niño Jesús oro, incienso y mirra; sus verdaderos nombres son desconocidos ya que en la Biblia no los mencionan, al igual que en ningún momento mencionan que eran reyes, se piensa que eran hombres de ciencia y astrólogos, se les consideraba hombres muy sabios.
Después de visitar al Mesías, no es muy claro que paso con ellos, solo San Mateo menciona que no fueron a visitar a Herodes, para no darle la ubicación del Niño Jesús, como habían quedado.
En la biblioteca de la Universidad de Salamanca hay un curioso códice del siglo XV, llamado Historia de los Reyes Magos, Plagado de citas del Antiguo Testamento, cuenta el camino de los reyes durante y después de su visita al niño Jesús, Destaca el episodio de las tentaciones que sufrieron los tres Reyes a cargo de Satanás.
Según una leyenda, sus restos se encuentran en la Catedral de Colonia, Alemania, donde se encuentra el llamado Relicario de los Tres Reyes Magos.

Otra costumbre es comer La rosca o roscón de reyes el 6 de enero, la cual dio origen en España, esta rosca esconde una sorpresa en su interior, en México la rosca tiene por dentro varios muñecos de plástico con la figura del niño Jesús y al que le toque el muñeco es el encargado de invitar los tamales y el atole el día de la candelaria (2 de febrero)
Así que aun que estos tres reyes magos ya no nos traigan regalos, esperemos con ansias a que llegue el 6 de enero para partir esta rica rosca de reyes para que no se pierda nuestra maravillosa tradición….. y cuidado con el muñequito porque si no nos vemos el 2 de febrero.

Los quiere,

Mich V.

¿Cómo llevarla mejor con mi mamá?

Muchas veces no las entendemos, no comprendemos por que nos dice que no a algunas salidas, porque no nos compran todo lo que queremos, porque nos prohíben esas amistades o esos noviazgos, bueno tenemos que tratar de entenderlas un poco, si nos niegan algo no es porque no quieren que nos divirtamos, ellos ya vivieron su vida y solo se están preocupando por nosotros ya que estamos en una edad muy difícil (aceptémoslo) hablo de 13 a 26 años o porque somos muy chicos o porque somos muy grandes pero no ay edad en la que las madres no nos regañen y eso lo hacen porque nos quieren, dicen que no es hijo hasta que es padre, la verdad no les podría decir si es verdad porque no soy madre, pero en algo debe de tener razón esa frase porque no entendemos las cosas hasta que no estamos en ellas o de plano echamos a perder algo bien dicen que echando a perder se aprende, pero mejor aprendemos sin echar a perder las cosas, entendamos que las madres se preocupan por nosotros estemos o no viviendo en su casa,  si vivimos con ellas no quieren que lleguemos mas tarde de su horario y en fin ellas ponen sus reglas, pero nosotros decimos porque? Ya estoy grande para esas reglas mama! Bueno es nuestra madre y siempre estará preocupada por nuestro bienestar y mas aun si hacemos cosas que sabemos que le molestan como llegar pasado de copas a la casa y para agregarle mas al pleito con un amigo/a  tratemos de no hacer cosas que le moleste si ella quiere altas calificaciones dale ese gusto aunque nos perdamos de 3 fiestas o noches de antro después vendrán mas y mejores noches, cuando vivimos en distinta casa que ella (no importa que a una casa) siempre te están llamando y cuando les cuentas del oso que hiciste ayer en el antro por tu mala copa en vez de que nos contesten como amigos ósea riéndose, nos regañan y preferimos no contarle después nada y volvemos a lo mismo no importa que edad tengas ni en donde vivas ellas siempre estarán al tanto de nosotros y eso es bueno, en los momentos en los que nos rompen el corazón o tenemos algún problema corremos al teléfono o a sus brazos a encontrar un hombro en el cual desahogarte (sobretodo si somos mujeres) porque sabemos que ella es la única que nunca nos mentira y la única que hace lo mejor para nosotros desde que nos sostuvo en sus brazos aun que sea dura o muy alcahueta ella será la única ahí siempre y lo demuestra con esos regaños porque cuando nos regañan nos están diciendo de un modo algo duro que nos quieren.

TIPS

1-Haz de tu madre tu mejor amiga ella no te bajara a los novios ni te dirá que te queda mal tu ropa por envidia, siempre estará ahí cuando necesites de ella estés en China y ella en México.

2-Cuéntale todo, tal vez te regañe pero si hablas con ella y le explicas las cosas todo mejorara y te tendrá mas confianza de algún modo.

3-No hagas cosas que sabes que le molestan, aunque sea muy difícil dejar de hacerlo o hacerlo bájale poco a poco a lo que le molesta y ella lo notara, o empieza poco a poco a hacerlo.

Ganaras mas de lo que crees.

By: Michelle Veytia

Edición Noviembre

VIH SIDA

Se lo que piensas, que siempre se habla de este tema, pero realmente lo tomas en serio? Debemos de tener la cultura de usar en nuestras relaciones sexuales el condón, ya que es la principal vía por la que se contagia esta enfermedad no importa si es vaginal o anal o tu preferencia sexual siempre que tu pareja o tu porten el virus y no usen protección al momento de las relaciones sexuales se puede transmitir, seguida de la transmisión de sangre que esta infectada (el riesgo es mínimo ya que ahora existe un control de sangre suministrada)  la tercera forma es si se comparten jeringas, navajas o instrumentos quirúrgicos, odontólogos o agujas de tatuajes que no hayan sido debidamente esterilizados y la ultima si una madre es portadora durante el embarazo, parto o lactancia contagiara a su hijo.
Quitémoslo la cultura de que si una persona porta sida nos contagiará por hablar con el o saludarlo de beso o de mano, tampoco ay que discriminar a este tipo de personas porque son completamente normales y a cualquiera de nosotros nos puede pasar lo mismo, si no nos cuidamos, por eso di SI al condón en esos momentos tan especiales.

Edición Noviembre

YO LIMPIO MI CASA EN ROLLERS !! MAS QUE UNA MODA, UNA ACTITUD

YO LIMPIO MI CASA EN ROLLERS !!  MAS QUE UNA MODA, UNA ACTITUD

El sentido de este post es hacerles llegar una Idea con aire Juvenil . atreverte a modificar el estancamiento en una sola tarea ,pierda tiempo o se simplemente se aburra de hacer siempre lo mismo.
El secreto NuNcA DeJeS dE MoVeRtE y de ORDENAR!
Consiste en nunca dejar de moverse llendo de un ambiente al otro ordenando lo que uno vaya encontrando a su paso, este pequeño, y aunque algunos piensen que es medio tonto sistema, logra que una no se estanque en una sola tarea y pierda tiempo o se aburra de hacer siempre lo mismo.
Juan Carlos Mi COUCHING PERSONAL (Rolero) me recomendó que Logre combinar el trabajo del hogar haciéndolo un ejercicio ya que realizando dicha actividad se  trabajar los abdominales, el cuerpo esta en constante dinamismos, nos agachamos a recoger algo del piso y lo llevamos a su sitio, Agregando de esta manera AGILIDAD, POSTURA, FORMA , una puede tomar velocidad yendo a buscar la ropa del tender y llevarla a una mesa donde doblarla y sin dejar de movernos llevarla rápidamente a donde corresponde(armario) al hacerlo reiteradas veces se van a dar cuenta que es súper practico y a su vez hacen ejercicio. muchas mujeres madres no pueden hacer deportes o ir a un gym por falta de tiempo y esto seria un suplemento diario que es poco habitual y de mucha ayuda.
No me quiero ir sin dejar de aclararles que no es recomendable a la hora de planchar por cuestiones obvias no?

Los rollers son la evolución de los viejos patines de 4 ruedas en paralelo. Asi le damos comienzo a Algunos datos interesantes

Modos de patinaje
- Recreativo: paseos cotidianos por todo tipo de terrenos y ambientes.

*Recreativo-Paseos Cotidianospor todo tipo de terrenos y Ambientes

*Urbano-Centrado en Piruetas y tucos en ambientes urbanos Artistico Solitario o en pareja, se trata de describir formas y realizar movimientos coordinados con soporte Musical

*Hockey-Es la variante con patines en línea de conocido deporte. Hielo/césped

*Libre-LO QUE TU QUIERAS!

*Velocidad-Pistas con especiales diseños o calles Cortadas para fines deportivos
calles cortadas para fines deportivos.

La bota
Los patinadores olímpicos o urbanos necesitan botas de materiales como fibra de carbono, de caña baja, muy resistentes y especialmente diseñadas para la forma de cada pie. Para los principiantes y recién iniciados, la bota debe ser de caña alta. Brinda mayor protección, calza mejor en el talón y es más fácil de dominar. Para uso recreativo la bota es siempre más ligera, flexible y acolchada, centrada en el confort.

El armazón
Los patines profesionales tienen estructuras de fibra de carbono o aluminio extrusado, haciéndolos más ligeros y duraderos. Pesan entre 180 y 220 gramos, y permiten movimientos rápidos y precisos.
En el caso de los rollers para uso cotidiano, el armazón esta construido a base de plástico poliuretano. Es el material más usado porque resiste golpes y erosiones a largo plazo, y además es el más económico.
Rulemanes
Los rulemanes son los que permiten que las ruedas giren libremente. Tienen que encontrarse en buenas condiciones o perderemos velocidad y maniobrabilidad. No nos tenemos que dejar engañar con rulemanes de dudosa manufactura o calidad. Los mejores están hechos de acero y en gran medida vienen importados desde Estados Unidos, Japón o Canadá.
Ruedas
Según su tamaño, cada rueda está diseñada para un modo de patinaje específico. Para patinaje agresivo: ruedas de 44 a 59mm; estilo libre o slalom: 72 a 80mm; recreativo: 72 a 90mm y patinaje en velocidad: 84 a 110mm.
Frenos
Los frenos de goma están situados en la parte del talón del patín. Es crucial para los principiantes dominarlos cuanto antes. Caso contrario, frenar será una tarea sumamente difícil.

By: Marina I. Berretta.

Edición Noviembre

Golf

Angeles Celestiales

Los angeles son mensajeros de Dios, son guardianes de nuestra almas y nuestro ser, nuestros guias espirituales, ellos nos ayudan en momentos dificiles, estan con nosotros en las buenas y en las malas, aunque no los veamos siempre nos estan hablando, solo hay que saber escucharlos.;Como nos hablan?  te ha pasado que no le encuentras solucion aun problema y por mas vuelta que le das al asunto no encuentras la respuesta ,pero de pronto sin sentir, ni pensar has encontrado la solucion , es tu angel que te ha hablado, ellos se comunican como tu lo permites o como tu lo aceptes, ya sea por medio de una cancion, un libro la televicion, o por un pensamiento y de repente llega  la solucion a tu problema!, te ha sucedido que quieres ir por un camino, pero algo dentro de ti te dice NO o SI, y te das cuenta que gracias a que te dejaste guiar por ese sentimiento o voz interna te salvaste de un peligro o de un gran problema, son los angeles que nos cuidan y nos hablan ; cuando estamos en tranquilidad, relajados como en la ducha o antes de dormir y de repente pum! te llega ese mensajito que te aclara tus ideas en nuestro interior , ahi es cuando los escuchamos, suena increible pero es cierto!. Nosotros los jovenes tenemos olvidado o nos da flojera todo lo relacionado con Dios, estamos tan metidos en nuestras cosa que para nosotros son importantes, son nuestro mundo entero!!  no dejemos de lado lo primordial que es Dios!!
Cuando eramos niños  recordabamos con frecuencia a nuestros angeles , o los sentiamos cerca de alguna manera, no dejemos que esta etapa nos cierre los los ojos, o los cerremos solo por “quedar bien” mejor queda bien con tigo mismo y con tu paz interior que se refleja en el exterior , y asi podras estar bien con los demas; solo tenemos que dejar a nuestros hermosos angeles que nos guien, vivir con amor y paz , y no por eso seremos menos cool que los demas al contrario ellos nos podran dar buenas ideas, piensalo!!!

By: Michelle Veytia

Edición Noviembre

Cuerpaso de Envidia

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Entrevista De Surf

Entrevistamos a Irak collins un gran surfista de los cabos  que a ganado varias competencias de surf en el mundo quedando en los primeros lugares, y esto fue lo que nos dijo:

Irak, siempre hay una primera ola, ¿recuerdas cómo fue la sensación de ese primer momento?

Irak- Es algo que jamas he vuelto a experimentar. Recuerdo también la primera ola que logre surfear después de mi accidente en moto, pasó mucho tiempo antes de que yo pudiera agarrar una ola otra vez, los doctores me dijeron que ya no iba a poder surfear de nuevo, y mira allí estaba yo por segunda ocasión surfeando otra primera ola, fue como renacer, puedo decir que volví vivir.

¿hay algún tipo de hora que prefieras?

Irak-las olas que más me gustan son las de los “beach break”, me parecen que producen una ola muy buena, muy rápida, puedes hacer muchísimos movimientos, puedes hacer muchos ” aires”, tienen mucho poder, ése es el tipo de ola que más me gusta.

Surf

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¿Y Dios?

Así  es Dios es el único (sea como sea que le llames) que nos puede ayudar en situaciones difíciles, fáciles o imposibles. Muchas veces lo juzgamos o culpamos de lo sucedido por nuestra vida, pero siempre pasa por algo por más difícil que sea

S.O.S mis papas no me entienden

En esta sección te daremos tips para llevarla bien con tu familia sin importar los problemas en casa, si necesitas ayuda con algún problema no dudes en contactarnos o enviarnos tus problemas a: foggiajr@hotmail.com o por esta pagina Web.
No solo nos importa que luzcas de maravilla también tus problemas o tus dudas son nuestros.

Como saben o no quieran asimilarlo la familia es la que siempre estará con nosotros y solo se preocupa por nosotros aunque muchas veces no nos guste o no nos entiendan, si ellos no nos entienden porque nosotros no intentamos entenderlos a ellos? Ay que Ponernos en su lugar
Muchas veces nos quejamos de nuestra familia: hermanos, papas etc.. Pero no nos ponemos a pensar que es por nuestro bien todo lo que ellos hacen por mas tonto que parezca.
Estamos en una edad en la que queremos encajar, quedar bien con los amigos, ser el líder o el que marca tendencia y sobretodo ser el centro de atención.
Por muchas circunstancias los amigos pasan a ser la familia adoptiva, con ellos nos sentimos en confianza, podemos hacer lo que sea y ellos seguramente seguirán con nosotros pero ojo los amigos vienen y van, cuantos amigos no se an ido y cuantos otros son nuevos? La familia es la única que estará con nosotros toda nuestra vida, en las buenas y en las malas.
Cuando éramos chicos quien nos aguantaba nuestros berrinches? Quien nos consentía? Quien se desvelaba y se preocupaba por nuestro bien? Quien por mas asqueroso que fuera nos cambiaba los pañales? Nuestros padres por supuesto! Tal vez sientan que no les an brindado suficiente atención o que simplemente ellos no te agarran la onda que no entienden que las cosas cambian, pero ellos por mas ocupados que estén piensan en nuestro bien o si pensamos que no nos entienden es porque su preocupación de que seamos buenas personas en todo ámbito es muy grande y sobretodo la preocupación de que están haciendo un buen o mal trabajo con nosotros. pero porque no hacerles entender que ahora salir de antro no es malo? que usar nuestro propio estilo de moda no se ve mal? y que como ellos usaron sus cosas en su tiempo nosotros también lo hacemos, que hablar de sexo con ellos no es tema de escándalo?! Mas bien de confianza y duda.
La respuesta es: teniendo comunicación con ellos! Los amigos no son los únicos que nos pueden entender. si te acercas a tus padres a platicar con ellos poco a poco por minima que sea la platica y ser honestos ellos podrán saber como pensamos y que es lo que nos preocupa y sucede, así tu papa o mama no estarán encima de ti todo el tiempo tratando de sacarte información sobre tu vida, será mas fácil para ambos pero todo es poco a poco. Empieza con una simple platica de cómo te fue en la escuela contándole detalles, cuando ellos no estén muy ocupados, si crees que no tienen tiempo para ti diles lo que piensas hazles entender que estas en una edad en la que realmente necesitas de ellos. Por el contrario si no te los puedes quitar de encima también lo mejor es comunicarle que necesitas tu espacio como ellos necesitan el suyo.
Estarán mas tranquilos si tu empiezas a charlar con ellos al grado de que ellos sean tus mejores amigos.
Empezaran a comprenderte, pero tu también ponte en su papel, tienen miedo de que tu vida vaya por mal camino.

Así que lo mejor es la comunicación, recuerda al que no habla Dios no lo escucha! así que ya sabes haz el intento empieza poco a poco a acercarte a ellos, diles todo lo que piensas o que deben mejorar, también acepta sugerencias de ello eh

TIPS:
1- si te niegan un permiso tus papas, no les grites ni levantes la voz ellos no te escucharan por mas fuerte que hables, No les reclames, se amable da las gracias y vete en silencio y con buena cara a tu cuarto. Veras que una: se sacan de onda o dos: se les ablanda el corazón y te autorizan el permiso.
SE AMABLE Y CONSEGUIRÁS MAS QUE SIENDO GROSERO.

2-siempre es bueno tener comunicación con ellos, pueden llegar a ser nuestros mejor amigos, háblales de todo incluso de lo que te molesta de ellos pero se amable siempre aunque por dentro te entes muriendo del coraje. no hagas cosas que sabes que les molestan, es mejor portarse bien, no hacerles sentir que te crees mas que ellos o que te sobrepones a su autoridad y sigue sus reglas, conseguirás su confianza y SI AY CONFIANZA CONSEGUIRÁS MAS BENEFICIOS, así que piénsalo bien eh.

S.O.S mis papas no me entienden

En esta sección te daremos tips para llevarla bien con tu familia sin importar los problemas en casa, si necesitas ayuda con algún problema no dudes en contactarnos o enviarnos tus problemas a: foggiajr@hotmail.com o por esta pagina Web.
No solo nos importa que luzcas de maravilla también tus problemas o tus dudas son nuestros.

Drogadicción

La drogadicción es una adicción cada vez más frecuente entre los jóvenes, muchos de ellos empiezan a consumirla por la influencia de amigos o para ser aceptados en un grupo, o simplemente la curiosidad pero la drogadicción puede llevar hasta