Category Archives: Fitness & Sporting

Novato? Tu decisión

Todos los deportistas que han destacado en sus respectivas disciplinas, alguna vez fueron novatos y muchos de ellos brillaron desde sus inicios.

El caso más sonado en la actualidad es el de Javier el “Chicharito” Hernández, que como sabes, el pasado 28 de Mayo se convirtió en sub-campeón de la UEFA Champions League o Liga de campeones de Europa como se le conoce en Latinoamérica, coronando así una brillante actuación en la temporada de su debut en el football europeo  terminando con 20 anotaciones en la temporada y logrando la titularidad sobre un jugador de talla internacional como lo es DimitarVerbatov.

El fue el ganador del reconocimiento como jugador del año de Manchester United, equipo en el que milita por votación de los fans del mismo club.

Pero el no es el único ejemplo de un debut destacado, en cada uno de los deportes del mundo hay un “Chicharito” por asi decirlo, todos y cada uno de estos jugadores tienen algo en común. Persiguieron un sueño, lucharon por el y nunca se dieron por vencidos aun cuando algunas puertas se les cerraron, menciono esto como motivación para todos aquellos que anhelen llegar a ser deportistas profesionales y que tomen a cada uno de estos atletas como ejemplo.

No es necesario tener una buena situación económica, o conocer a la gente adecuada en alguna institución para obtener un puesto en equipo de tus sueños o en la liga mas competitiva del mundo, recuerda que Michael  Jordan  jugo su primer partido de baloncesto en una cancha que su padre le construyó en la parte trasera de su casa y no es necesario que te recuerde todo lo que logró.

La intención de este artículo, mas que dar consejos o información relacionada con un deporte en específico, es la de motivarte con ejemplos de la vida real, que cualquier sueño, mediante la disciplina y la dedicación es alcanzable, el secreto es luchar por ese sueño desde el  principio y nunca rendirte, y  en unos años veras tu nombre junto al de alguno de estos jugadores que ya lo han logrado desde su primer temporada.

Novatos del año 2011:Blake Griffin  (NBA), Sam Bradford (NFL),  Neftali Feliz y Buster Posey (MLB),  Jack Wilshere (Premiere league),  Kobayasi  (Automovilismo),

Francisco C.

Fisicoconstructivismo. La solución a la belleza y a todo deporte

Sea cual sea el deporte que practicas, necesitas del apoyo incondicional de los ejercicios con pesas para triunfar en aquel deporte de tu interés.  Ya sea que practiques soccer, football americano, baseball, basquetball, tenis, natación, kick boxing, artes marciales, natación, o cualquier deporte, necesitarás asistir a un gimnasio para realizar ejercicios con pesas y cardiovascular.  Pues todos los deportes, se realizan mediante el movimiento del cuerpo humano, incluyéndose los músculos y el sistema cardiovascular.

Los músculos son aquellos tejidos que al contraerse, crean movimiento en el cuerpo humano y por tanto el movimiento en los deportes. En este tejido miológico’, es decir muscular, se crean micro desgarres al realizar ejercicios con peso. Estos micro desgarres se reparan por acción de  las hormonas y de los nutrientes, dando como resultado un músculo más grande que el que se tenía. Entre más grande sea tu músculo, mayor será la resistencia, fuerza  y velocidad para realizar tu deporte.

Si lo tuyo son los deportes aeróbicos, necesitarás un entrenamiento para fortalecer a los músculos de contracción lenta, para brindarles mayor oxigenación  y por tanto, mayor resistencia durante la ejecución  de estos deportes  donde destaca el maratón, spinning, natación, soccer, artes marciales y tenis entre otros tantos.  También necesitarás de un programa específico de ejercicios cardiovasculares intensos.

Si lo tuyo son los deportes anaeróbicos como el football americano,  baseball, carreras, levantamiento de pesas, golf, y surf entre otros tantos, necesitarás entrenar tus músculos de contracción rápida, para así crecerlos en tamaño y por lo tanto,  tener movimientos más veloces y fuertes durante tu deporte de interés.  Además de la musculación, también requerirás de un entrenamiento cardiovascular especializado.

Ahora bien, si no practicas ningún deporte, te hará muy bien la práctica del fisicoconstructivismo, del cual venimos hablando para este caso, siendo su trabajo,  los ejercicios con pesas (musculación).  Con la práctica de este deporte conseguirás un cuerpo estético, simétrico, tonificado y bello para la apreciación humana. Claro que para mayores resultados en cuanto a esa belleza buscada en todo ser humano, se necesita también de realizar ejercicio vascular regularmente,  una alimentación adecuada, descanso y el límite de los vicios.

Ahora ya lo sabes, si quieres mejorar radicalmente en tus deportes, necesitarás asistir a un gimnasio de pesas y pedirle al instructor capacitado, que te ponga un plan rutinario de ejercicios con pesas y cardiovasculares, según el deporte que practicas y según tus objetivos.  Pero si aun no practicas un deporte, ¿qué esperas? Necesitas forzosamente de la práctica de alguno como el fisicoconstructivismo para así obtener un cuerpo magistral aunado a un cuerpo sano y con mayor esperanza de vida.

By: Mario Acevedo

Alton Biggs et al., Biología, Mc Graw-Hill, México 2009, págs 949-951

Golf

Entrevista De Surf

Entrevistamos a Irak collins un gran surfista de los cabos  que a ganado varias competencias de surf en el mundo quedando en los primeros lugares, y esto fue lo que nos dijo:

Irak, siempre hay una primera ola, ¿recuerdas cómo fue la sensación de ese primer momento?

Irak- Es algo que jamas he vuelto a experimentar. Recuerdo también la primera ola que logre surfear después de mi accidente en moto, pasó mucho tiempo antes de que yo pudiera agarrar una ola otra vez, los doctores me dijeron que ya no iba a poder surfear de nuevo, y mira allí estaba yo por segunda ocasión surfeando otra primera ola, fue como renacer, puedo decir que volví vivir.

¿hay algún tipo de hora que prefieras?

Irak-las olas que más me gustan son las de los “beach break”, me parecen que producen una ola muy buena, muy rápida, puedes hacer muchísimos movimientos, puedes hacer muchos ” aires”, tienen mucho poder, ése es el tipo de ola que más me gusta.

Surf

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