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Fisicoconstructivismo. La solución a la belleza y a todo deporte

Sea cual sea el deporte que practicas, necesitas del apoyo incondicional de los ejercicios con pesas para triunfar en aquel deporte de tu interés.  Ya sea que practiques soccer, football americano, baseball, basquetball, tenis, natación, kick boxing, artes marciales, natación, o cualquier deporte, necesitarás asistir a un gimnasio para realizar ejercicios con pesas y cardiovascular.  Pues todos los deportes, se realizan mediante el movimiento del cuerpo humano, incluyéndose los músculos y el sistema cardiovascular.

Los músculos son aquellos tejidos que al contraerse, crean movimiento en el cuerpo humano y por tanto el movimiento en los deportes. En este tejido miológico’, es decir muscular, se crean micro desgarres al realizar ejercicios con peso. Estos micro desgarres se reparan por acción de  las hormonas y de los nutrientes, dando como resultado un músculo más grande que el que se tenía. Entre más grande sea tu músculo, mayor será la resistencia, fuerza  y velocidad para realizar tu deporte.

Si lo tuyo son los deportes aeróbicos, necesitarás un entrenamiento para fortalecer a los músculos de contracción lenta, para brindarles mayor oxigenación  y por tanto, mayor resistencia durante la ejecución  de estos deportes  donde destaca el maratón, spinning, natación, soccer, artes marciales y tenis entre otros tantos.  También necesitarás de un programa específico de ejercicios cardiovasculares intensos.

Si lo tuyo son los deportes anaeróbicos como el football americano,  baseball, carreras, levantamiento de pesas, golf, y surf entre otros tantos, necesitarás entrenar tus músculos de contracción rápida, para así crecerlos en tamaño y por lo tanto,  tener movimientos más veloces y fuertes durante tu deporte de interés.  Además de la musculación, también requerirás de un entrenamiento cardiovascular especializado.

Ahora bien, si no practicas ningún deporte, te hará muy bien la práctica del fisicoconstructivismo, del cual venimos hablando para este caso, siendo su trabajo,  los ejercicios con pesas (musculación).  Con la práctica de este deporte conseguirás un cuerpo estético, simétrico, tonificado y bello para la apreciación humana. Claro que para mayores resultados en cuanto a esa belleza buscada en todo ser humano, se necesita también de realizar ejercicio vascular regularmente,  una alimentación adecuada, descanso y el límite de los vicios.

Ahora ya lo sabes, si quieres mejorar radicalmente en tus deportes, necesitarás asistir a un gimnasio de pesas y pedirle al instructor capacitado, que te ponga un plan rutinario de ejercicios con pesas y cardiovasculares, según el deporte que practicas y según tus objetivos.  Pero si aun no practicas un deporte, ¿qué esperas? Necesitas forzosamente de la práctica de alguno como el fisicoconstructivismo para así obtener un cuerpo magistral aunado a un cuerpo sano y con mayor esperanza de vida.

By: Mario Acevedo

Alton Biggs et al., Biología, Mc Graw-Hill, México 2009, págs 949-951

Tabaco, el exterminador de la salud y la belleza

Cuidado porque como ser humano, estas en riesgo.
¿Te imaginas con manchas en la piel, arrugas, impotencia sexual y mal aliento? Pues estás muy perceptible a que te sucedan  todos estos síntomas junto con otros tantos.  Todo esto debido a una droga legal muy circulada en el mundo, conocida como cigarro.
Toda aquella persona fumadora posee ya un vicio o peor aún, una adicción, pero estas no lo saben. Igualmente desconocen los síntomas y consecuencias, de lo que involucra el fumar. Pues lo único que saben es que las personas fumadoras obtienen cáncer de pulmón después de años de haber fumado. Sin embargo también saben de personas fumadoras que después de décadas de haber fumado, jamás  presentaron síntomas ni enfermedades, y rápidamente el fumador se identifica dentro de estas personas invulnerables al cigarro.
El cigarro no sólo daña a los fumadores, si no a todas las personas del planeta, al estar con fumadores dentro del ambiente contaminado por el humo del tabaco. Por tanto, absolutamente toda persona está en riesgo de sufrir las consecuencias a corto plazo, de fumar tabaco. Dentro de estas, destacan la presencia de manchas en la piel, arrugas, impotencia sexual y mal aliento. También carecerán de vitaminas y nutrientes en el cuerpo, pues la sangre que transporta a estos hacia los órganos, se infecta con más de 4000 químicos presentes en el cigarro como el monóxido de carbono.  Las personas también sufrirán descalcificación de los huesos, pues el cigarro también contiene feniceltúricos como la fenilalanina, la cual descalcifica al tejido óseo. Por esto las personas que fuman a temprana a edad dejan de crecer.  Por otro lado, las terminaciones nerviosas se degradan, por lo que el gusto y el olfato se minimizan bastante, al igual que los órganos sexuales, conllevando a la impotencia sexual.
Así como estos síntomas, hay muchísimos más de igual importancia, de los cuales debes cuidarte mediante la abstinencia de fumar y estar involucrado en ambientes con cigarro. Está en tus manos, el tener una piel bonita, unos huesos fuertes, estatura considerable, sistema cardiovascular impecable, y sentidos bien desarrollados para vivir una vida sana y sin dificultades.  Tu belleza humana se dará al no estar en contacto con el cigarro.

By: Mario Acevedo

Alton Biggs et al., Biología, Mc Graw-Hill, México 2009, págs. 1978 y 1979